处暑时节养生对身体有好处吗？碧波庭来告诉你

俗话说得好，“天上双星合，人间处暑秋”。今日，处暑节气到来，处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。既然暑气开始减退，随之而来的就是天高云淡的金秋时节了。那么，此时养生对身体有好处吗？我们又该如何养生呢？接下来一起来听一听大健康行业龙头企业碧波庭的健康专家怎么说。

处暑节气来临，暑气渐消，到了夜晚已能感受到丝丝凉意，但暑热尚未尽退，白天气温仍然较高。碧波庭的健康专家提醒，此时宜适当“秋冻”，不要过早增添衣物，这对身体有什么好处呢？可以提高机体对寒冷环境的适应能力。但值得注意的是，这里说的“秋冻”也是有条件的，如果出现异常气温骤降，还是要增添衣物的。对于抵抗力较弱的老年人来说，更是要留意气温的变化。

第二，如果你们有看前几期的内容，可能会注意到，在夏季节气时，碧波庭的健康专家有建议过“晚睡早起”，这是因为要顺应自然界阳盛阴衰的变化。而现如今，处暑之后，人体阳气逐渐收敛，容易出现困乏的表现。化解“秋乏”，应早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。而这对身体有什么好处吗？碧波庭的健康专家解释道，在中华传统养生的观念中，秋主“收”，早卧，以助于阳气的收敛，以养“收”气；早起，以助于肺气得以舒展。

最后，也是处暑养生最重要的一点——祛湿。长夏季节常常会因湿邪困脾，出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等表现，因此这个节气要注重祛湿健脾。

在上述的三大养生要点中，相信大家最关注的就是祛湿了。毕竟自古就有“千寒易去，一湿难除”的说法。

碧波庭的健康专家介绍到，湿气过重会使人体处于亚健康的状态，如果寒湿过重，会感觉颈部比较僵硬，头部昏沉，身体比较沉重，脾胃功能也会受到影响，致使消化不良和胃胀。如果湿热过重，会容易上火，面部容易长痘痘，也容易出油，还有可能引发小便发黄、大便粘腻等症状。如果脾虚湿气重，通常肠胃功能会比较差，表现为消化不良和腹胀。所以，祛湿对身体是相当有好处的，去除湿气会消除疲劳、血气畅通、提高免疫力、增加食欲，也可以改善精神不振的状态。

那么，要如何祛湿呢？从食物上来看，可以吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品，既有营养又有利于消化吸收，比如像银耳、南瓜、山药、莲子等食物。另一方面，很多人不知道的是，在央视的节目《生活圈》中，就有专家介绍到，其实人的身体中就有祛湿的穴位——承山穴：位于足太阳膀胱经上小腿后侧，肌肉浮起的尾端。阴陵泉穴：位于小腿的内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的一个凹陷之中。承山穴和阴陵泉穴都是祛湿的佳穴，最开始可以轻按轻揉，感到酸麻胀痛为宜，然后逐渐增加按揉的强度。如果大家有条件的话可以常常两个穴位进行按摩，加强祛湿的作用。

对此，碧波庭的健康专家相当认可，并认为“唯有体验，才会认同”，即便是央视提出了穴位按摩对身体祛湿有益，如果人们没有亲身体验也就没有太大的实际意义，所以，《生活圈》里也说，如果人们有条件的话，就可以在家里多多尝试。

碧波庭深知，在以前，真的去学习专业的穴位按摩手法太过于耗费时间，请专人来为自己按摩又不是人人都有的条件。但现在，随着科技赋能中华传统养生，想要让大众体验到中华传统养生项目已经不再拥有门槛了。近29年来，碧波庭在不断的技术精进中开发了集穴位按摩、刮痧、拔罐为一体的全能型养生仪器——碧波庭内在按摩仪，它通过律动吸放代替手法按摩，更富含负氧离子，有利于身体健康。所以，只需要拥有这样一台轻便、小巧的健康家电，人们就能居家进行穴位按摩、拔罐、刮痧等多种传统养生项目，轻松开启自己的养生生活，对身体的好处也不言而喻。

相信在碧波庭的助力和陪伴下，大家都能保持一个健康的身体。